اخروٹ ایک غذائیت سے بھرپور نٹ ہے جس کا ذائقہ مزیدار ہوتا ہے اور اس کی شکل دماغ کی طرح ہوتی ہے۔ ان میں صحت مند چکنائی اور اومیگا تھری ایسڈز کے ساتھ ساتھ وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں جو دل اور دماغ کی صحت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔
استعمال کرنے کا طریقہ
اسے صحت بخش ناشتے کے طور پر کھایا جا سکتا ہے۔
اسے کیک اور بسکٹ جیسی مٹھائیوں میں شامل کیا جاتا ہے۔
یہ سلاد اور چٹنی میں ذائقہ اور کرنچ شامل کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
یہ گراؤنڈ ہے اور مختلف پکوانوں میں بھرنے یا جزو کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔
مشورہ: زیادہ کیلوریز سے بچنے کے لیے اسے معتدل مقدار میں کھانا افضل ہے۔