چیا کے بیج - ایک چھوٹے بیج میں توانائی اور صحت
چیا کے بیج فائبر، اومیگا 3 اور پروٹین کے بہترین قدرتی ذرائع میں سے ایک ہیں۔ وہ قدیم زمانے سے توانائی کے ایک بھرپور ذریعہ اور ہاضمے کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتے رہے ہیں۔ انہیں smoothies اور سلاد میں شامل کیا جا سکتا ہے، یا جلیٹنس مستقل مزاجی کے لیے پانی میں بھگویا جا سکتا ہے۔
فیڈر
استعمال کرنے کا طریقہ
چیا کے بیجوں کو کھانے سے پہلے 10-15 منٹ تک پانی یا جوس میں بھگو دینا یا انہیں براہ راست کھانے میں شامل کرنا بہتر ہے۔
اور مشروبات۔